长沙好的健康管理师辅导机构

　　长沙好的健康管理师辅导机构？优路为学员提供网络教学、面授指导、成长规划、就业指导。将学习和实践、理论和技能结合的教学方法是优路一直推崇的。面授+网课相结合的学习模式，为学员建立系统的职业成长规划，将每一位学员打造成健康领域具有实践技能的高素质人才。

　　卫健委健康管理师考试维生素知识辅导

　　(一)维生素的共同特点

　　虽然各类维生素的化学结构不同，生理功能各异，但都具有以下共同特点：

　　1.其均以本体或可被机体利用的前体形式存在于天然食物中。

　　2其既不参与机体组织的构成，也不供给能量，主要作为调节物质，调节各种生理机能。

　　3.大多数维生素不能在体内合成，也不能大量储存于组织中，所以必须经常由食物供给。

　　4.维生素常以辅酶或辅基的形式参与酶的功能。

　　5.维生素的人体需要量很少，但在调节物质代谢过程中却起着十分重要的作用，不能缺少。

　　6.不少维生素具有几种结构相近、生物活性相同的化合物，如维生素A1.A2，维生素D2.D3等。

长沙好的健康管理师辅导机构

　　（二）维生素的分类

　　维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类。前者包括维生素A、D、E、K等;后者包括B族维生素和维生素C等。

　　脂溶性维生素可溶于脂肪而不溶于水，在食物中常与脂类共存，在酸败的脂肪中容易被破坏。在体内的吸收与脂肪相似，当脂类吸收障碍时，脂溶性维生素的吸收大为减少，甚至会引起继发性缺乏。吸收后可在体内贮存而不易排出体外，过量摄取易在体内蓄积而引起中毒。如摄入不足可缓慢出现缺乏症状。

　　水溶性维生素溶解于水，在体内仅有少量储存，较易从尿中排出。大多数水溶性维生素常以辅酶的形式参与机体的物质代谢。水溶性维生素摄取过多时，多余的维生素可从尿中排出，一般不会因摄取过多而中毒，但极大量摄入时也可出现毒性。若摄入过少，可较快地出现缺乏症状。

查看全部内容