GRE考前如何解压

写下你的紧张

　　布洛克是芝加哥大学的心理学教授，他在《科学》杂志上发表了一项备受瞩目的研究。他认为书写心情可以缓解考试的压力。在实验中，他让紧张的孩子在考试前花10分钟写下他们的感受，写下那些担心、烦恼，然后进入考场。结果发现，认真写下紧张的考生，不仅紧张程度降低，而且考试成绩也高于直接进入考场的考生。

　　在临床心理学领域，写作被用于许多心理治疗和干预手段中。临床心理学家有时建议他们的病人用写作来组织自己的情绪，并学会控制自己的情绪。因此，在考试前花10分钟来面对这种情绪，写下烦恼写下紧张是一种特别有效的方法。

听音乐放松

　　另一种易于实现且非常有效的方法是音乐解压。音乐治疗在心理学领域一直扮演着不可或缺的角色。在一些，外科病人、产妇和接受MRI检查的病人在感到焦虑时，可以要求医院播放一些音乐。2004年，西弗吉尼亚大学教授海恩斯证明了音乐在缓解考试紧张方面的作用。他要求本科生在考试前听莫扎特的音乐复习10分钟，然后去参加考试，考试前听过音乐的学生在考试中取得了比其他学生更好的成绩。这种方法适合那些不想在考试前浪费任何一分钟的学生。他们可以一边听音乐一边复习。

幽默也可以缓解紧张

　　考试前讲笑话，活跃的气氛也能有效缓解紧张。2006年，约翰霍普金斯大学的研究人员伯克和南达发现，幽默可以放松心情，提高考试成绩。伯克和南达教授对班上的学生做了一个实验。他们把卷子出成成幽默和严肃版。在幽默的版本中，往往会有一些草率而有趣的段落，但严肃的版本是常见的叙述和标题。那些使用幽默版试卷的学生在考试后的反馈中感到比较放松。考试结果出来后，拿到幽默试卷的学生成绩也令人满意。当然，我们不能期望高考试卷有多幽默，但我们自己的段子也可以有同样的效果。因为幽默的原则是让人们暂时“脱离”当前紧张的环境，释放情绪。所以，想想你喜欢的笑话，和你周围的有趣的事情，可以成为你在考试时情绪的缓冲器。

从集体中获得力量

　　许多老师喜欢在较后一秒把学生召集在一起，加油打气。但如何振作起来是一门学问。1980年，心理治疗师组织心理学家萨拉松发现，群体之间的沟通方式不同，对考试焦虑的影响也不同。说所谓说着“相互激励”话语的成员往往会让群体的其他成员引起更大的焦虑。“不成功便成仁”或“加油努力，就会胜利”这些看似斗志昂扬的话并没有起到缓解紧张局势的作用。相反，那些同情和分担焦虑的成员更能感到心情的放松。“考不好也不是世界末日”“考不好没事啊，大不了明年再来”这些话表现出的接纳和同情，可以让不安的考生心情放松下来。

gre写作的正确答题步骤

一：审题

　　一审新GRE作文的文体和格式，如书信有求职信、推荐信、回复信等，还有人物介绍、看图说明等等不同要求的写作题材，弄清文章的文体和格式是重要前提。审题不清会导致格式不规范，作文要求不合格，甚至因为跑题偏题的错误而失分。

　　二审新GRE写作的内容，先对题中的信息进行筛选，哪些是有用信息，哪些是无用信息，然后把有用信息按一定顺序分小点列出来。

二：遣词造句

　　1. 根据审题步骤所列出的内容要点，列出文章中可能要用到的关键词语(如动词、短语等)。

　　2. 列出文章中可能用到的句型。

　　3. 列出文章中可能用到的语句间的连接词。

　　4. 按内容要点顺序和所列词语、句型写出单句。

三：构思成文

　　这是新GRE写作的关键步骤。不能只是简单翻译内容要点，要作一些适当发挥，使整篇文章既有“骨架”，又有“血肉”。同时应注意以下几点：

　　1. 注意全文的时态运用，整篇文章的时态应该保持一致性。

　　2. 注意短文的布局谋篇。恰当的段落划分，前后语句的连贯，句型的选择，连接词的运用，使文章层次分明，语言畅通，连接恰当，较终为文章增色出彩。

四：通读检查

　　这是完善GRE考试的写作任务的较后步骤。通读文章的同时，检查前后内容是否连贯，语言是否畅通，段落划分是否分明，句型及连接词的运用是否恰当，时态运用是否一致，标点符号是否规范等等。完成了这些检查并作出修改订正，一定会使全文更加规范、更加自然流畅。