GRE成绩单怎么寄

　　1 进入ETS网站，登录自己的账户。要注意，这里的登录账户名和密码与注册GRE考试的账户名密码是可以不同的，要记清楚当初自己是怎么注册的。如果忘记了，可以通过输入自己的姓名、生日重新设置。这一点很方便，可以说，只要你是你，你就能登录。

　　2 进入个人主页以后，可以看到有很多选项，包括注册考试、查看成绩、考试流程等。寄送成绩请点击红框中圈出的Send My Scores

　　3 确认信息。这里是在寄送之前，明确你的个人信息。一定增加所有的信息都是准确无误的。手机号码记得在前面加上86，英文地址要从详细到简单，按照“房间号——街道号码——街道名称——区县名”的顺序，注意每行有字母个数的上限，要节省使用。

　　4 确认无误后，点击Submit继续。

　　5 选择寄送学校的、州(省)，在这里，美国是United States，香港直接写HK。注意不要按删除键，会退回的。张图的界面确认之后，进入第二张界面，选择学校所在的州。选择之后点击蓝色按钮继续。

　　6 选择学校。在选定了和州(省)之后，网站会列出在搜索范围内的全部学校名称和代码。在这里可以按照名称直接找，如果求稳妥的话，可以先到学校的网站上去找代码。毕竟如“密歇根大学”和“密歇根州立大学”这样的存在还是有一定迷惑性的。

　　7 寻找院系。这个可能是申请者较迷惑的。这里要求填写的院系代码实际上在很多学校的网站上是找不到的。而且在这里找到的院系名称也很有可能跟自己想申请的学校的对应院系不匹配，比如你申请商学院，而对方学校的商学院偏偏是用人名命名的，就叫“某某人学院”。

　　8 对于这个问题，可以咨询一下学校的小秘。一般收到的回复是，ETS会一次性寄送两张成绩单，一份送到研究生院，另一份送到院系里去;而成绩审核的时候，研究生院收到的材料也是要拿去送审的。因此这个院系代码在很多学校是可填可不填的。

　　9 选择寄送考试成绩。考了多次的考生可以选择寄送任意一次或多次考试的成绩【收费一样】。选择完毕点击页面下方的continue。随后系统让你确认寄送的信息，每一次寄送收费25美元。确认无误点击continue

　　10 较后是一次完整的确认，系统显示出你的个人信息，寄送了哪次考试的成绩，寄送给了哪所学校的哪个院系，再仔细看一遍。看完以后，选中图中的框框表示你同意协议。然后点击蓝色按钮，进入支付页面。

　　11 先是确认订单。无误后点击右边蓝色按钮。转入银行支付。之后就是支付了，跟普通的信用卡支付没区别。付款结束之后，可以回到个人主页去查看已经寄送出去的订单。

　　GRE考前如何解压

写下你的紧张

　　布洛克是芝加哥大学的心理学教授，他在《科学》杂志上发表了一项备受瞩目的研究。他认为书写心情可以缓解考试的压力。在实验中，他让紧张的孩子在考试前花10分钟写下他们的感受，写下那些担心、烦恼，然后进入考场。结果发现，认真写下紧张的考生，不仅紧张程度降低，而且考试成绩也高于直接进入考场的考生。

　　在临床心理学领域，写作被用于许多心理治疗和干预手段中。临床心理学家有时建议他们的病人用写作来组织自己的情绪，并学会控制自己的情绪。因此，在考试前花10分钟来面对这种情绪，写下烦恼写下紧张是一种特别有效的方法。

听音乐放松

　　另一种易于实现且非常有效的方法是音乐解压。音乐治疗在心理学领域一直扮演着不可或缺的角色。在一些，外科病人、产妇和接受MRI检查的病人在感到焦虑时，可以要求医院播放一些音乐。2004年，西弗吉尼亚大学教授海恩斯证明了音乐在缓解考试紧张方面的作用。他要求本科生在考试前听莫扎特的音乐复习10分钟，然后去参加考试，考试前听过音乐的学生在考试中取得了比其他学生更好的成绩。这种方法适合那些不想在考试前浪费任何一分钟的学生。他们可以一边听音乐一边复习。

幽默也可以缓解紧张

　　考试前讲笑话，活跃的气氛也能有效缓解紧张。2006年，约翰霍普金斯大学的研究人员伯克和南达发现，幽默可以放松心情，提高考试成绩。伯克和南达教授对班上的学生做了一个实验。他们把卷子出成成幽默和严肃版。在幽默的版本中，往往会有一些草率而有趣的段落，但严肃的版本是常见的叙述和标题。那些使用幽默版试卷的学生在考试后的反馈中感到比较放松。考试结果出来后，拿到幽默试卷的学生成绩也令人满意。当然，我们不能期望高考试卷有多幽默，但我们自己的段子也可以有同样的效果。因为幽默的原则是让人们暂时“脱离”当前紧张的环境，释放情绪。所以，想想你喜欢的笑话，和你周围的有趣的事情，可以成为你在考试时情绪的缓冲器。

从集体中获得力量

　　许多老师喜欢在较后一秒把学生召集在一起，加油打气。但如何振作起来是一门学问。1980年，心理治疗师组织心理学家萨拉松发现，群体之间的沟通方式不同，对考试焦虑的影响也不同。说所谓说着“相互激励”话语的成员往往会让群体的其他成员引起更大的焦虑。“不成功便成仁”或“加油努力，就会胜利”这些看似斗志昂扬的话并没有起到缓解紧张局势的作用。相反，那些同情和分担焦虑的成员更能感到心情的放松。“考不好也不是世界末日”“考不好没事啊，大不了明年再来”这些话表现出的接纳和同情，可以让不安的考生心情放松下来。